1083 元氣經絡拳

【課程名稱】:元氣經絡拳

【課程編號】life10832011

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期二;19:00-21:50

【上課人數】30

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費3000元,冷氣費100

【教    材】:參考書目《學會經絡拳:無痛手療》書籍,宇河文化出版。依學員個人需求購買書籍、講義、輔助工具

【評鑑方式】:上課開心的程度與課程參與度

【講師簡介】:翁瑞礁老師

宣印學院講師、林口社區大學經絡拳講師

【課程介紹】

宣印博士創立「宣印學派」經絡拳。這套拳法不需用針、不必吃藥,只用雙手打對經絡部位,即可達到明顯成果,幫助身體有氣有活力。配合律動與養生功法的基本觀念,帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸,沒有關節的耗損,只有精氣神的提昇。

打氣輕運動是文明病的打通病理技術,主要目的在加強經絡知識、和打氣操作手法的鍛鍊,開啟自身的經絡能量!簡易的十四經絡輕運動,改善全身各部位酸痛手法,打對經絡練習、情緒排毒,瞭解經絡的不通點,來幫助自己改善身體狀況。更可進一步協助家人、朋友,達到自助、助人的雙重價值。

透過動態方式進行各種互助教學,讓每一位參與課程的學習者,親身感受身體經絡能量的存在,學習正確的振動手法與適用人體的部位,加上輕鬆音樂帶動自我療育的快樂學習氛圍,達到共同學習的良好互動體驗,享受快樂學習與放鬆的健康生活。

學員自備事項︰請穿著輕鬆衣物,自備大小毛巾、水。

學員選課要求︰追求身心健康,對養生保健有興趣,以及想讓自己放鬆。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

9/10

相見歡-喜悅文化、經絡打通後的反應與效果

9/17

打氣肝經保健法、增進骨盆穩定性/肝臟活氧操/手法操作練習

9/24

打氣心經保健法、預防神經衰弱/腦部活絡操/手法操作練習

10/1

打氣心包保健法、安定心神好入眠/心臟活氧操/手法操作練習

10/8

打氣脾經保健法、消除腹部贅肉/脾臟活氧操/手法操作練習

10/15

打氣肺經保健法、訓練呼吸協調性/肺臟活氧操/手法操作練習

10/22

打氣腎經保健法、促進腺體正常分泌/腎臟活氧操/手法操作練習

10/29

多元學習、公共事務週

11/5

打氣膽經保健法、促進血液循環/筋骨活絡操/手法操作練習

11/12

打氣小腸保健法、纖體雕塑手臂線條/頸部活絡操/手法操作練習

十一

11/19

打氣三焦保健法、消除肩頸痛/肩膀活絡操/手法操作練習

十二

11/26

打氣胃經保健法、美化腰臀曲線/腰部活絡操/手法操作練習

十三

12/3

打氣大腸保健法、深度按摩內臟/手部活絡操/手法操作練習

十四

12/10

打氣膀胱保健法、強化心肺柔軟脊椎/腿部活絡操/手法操作練習

十五

12/17

打氣任脈、督脈保健法/調節自律神經訓練平衡感

十六

12/24

肩膀僵硬酸痛排毒法/診斷與操作總複習

十七

12/31

課程總複習感恩回饋/找出氣滯血瘀的經絡區

十八

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秋季班成果展

秋季班期末成果展