【課程名稱】:元氣經絡拳
【課程編號】:life10832011
【所屬學程】:健康與養生
【上課時間】:星期二;19:00-21:50
【上課人數】:30人
【修課對象】:新舊生皆可
【費 用】:學分費3000元,冷氣費100元
【教 材】:參考書目《學會經絡拳:無痛手療》書籍,宇河文化出版。依學員個人需求購買書籍、講義、輔助工具
【評鑑方式】:上課開心的程度與課程參與度
【講師簡介】:翁瑞礁老師
宣印學院講師、林口社區大學經絡拳講師
【課程介紹】:
宣印博士創立「宣印學派」經絡拳。這套拳法不需用針、不必吃藥,只用雙手打對經絡部位,即可達到明顯成果,幫助身體有氣有活力。配合律動與養生功法的基本觀念,帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸,沒有關節的耗損,只有精氣神的提昇。
打氣輕運動是文明病的打通病理技術,主要目的在加強經絡知識、和打氣操作手法的鍛鍊,開啟自身的經絡能量!簡易的十四經絡輕運動,改善全身各部位酸痛手法,打對經絡練習、情緒排毒,瞭解經絡的不通點,來幫助自己改善身體狀況。更可進一步協助家人、朋友,達到自助、助人的雙重價值。
透過動態方式進行各種互助教學,讓每一位參與課程的學習者,親身感受身體經絡能量的存在,學習正確的振動手法與適用人體的部位,加上輕鬆音樂帶動自我療育的快樂學習氛圍,達到共同學習的良好互動體驗,享受快樂學習與放鬆的健康生活。
學員自備事項︰請穿著輕鬆衣物,自備大小毛巾、水。
學員選課要求︰追求身心健康,對養生保健有興趣,以及想讓自己放鬆。
【課程大綱】:
週次
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日期
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課程主題/內容
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一
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9/10
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相見歡-喜悅文化、經絡打通後的反應與效果
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二
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9/17
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打氣肝經保健法、增進骨盆穩定性/肝臟活氧操/手法操作練習
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三
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9/24
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打氣心經保健法、預防神經衰弱/腦部活絡操/手法操作練習
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四
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10/1
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打氣心包保健法、安定心神好入眠/心臟活氧操/手法操作練習
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五
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10/8
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打氣脾經保健法、消除腹部贅肉/脾臟活氧操/手法操作練習
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六
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10/15
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打氣肺經保健法、訓練呼吸協調性/肺臟活氧操/手法操作練習
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七
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10/22
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打氣腎經保健法、促進腺體正常分泌/腎臟活氧操/手法操作練習
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八
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10/29
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多元學習、公共事務週
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九
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11/5
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打氣膽經保健法、促進血液循環/筋骨活絡操/手法操作練習
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十
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11/12
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打氣小腸保健法、纖體雕塑手臂線條/頸部活絡操/手法操作練習
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十一
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11/19
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打氣三焦保健法、消除肩頸痛/肩膀活絡操/手法操作練習
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十二
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11/26
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打氣胃經保健法、美化腰臀曲線/腰部活絡操/手法操作練習
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十三
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12/3
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打氣大腸保健法、深度按摩內臟/手部活絡操/手法操作練習
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十四
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12/10
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打氣膀胱保健法、強化心肺柔軟脊椎/腿部活絡操/手法操作練習
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十五
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12/17
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打氣任脈、督脈保健法/調節自律神經訓練平衡感
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十六
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12/24
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肩膀僵硬酸痛排毒法/診斷與操作總複習
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十七
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12/31
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課程總複習感恩回饋/找出氣滯血瘀的經絡區
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十八
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1/7
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秋季班成果展
秋季班期末成果展
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