〔停開〕【New/推薦/優惠/6週】1083 慢性病自我管理

【課程名稱】:慢性病自我管理

【課程編號】aca10831005

【所屬學程】:社會人文

【上課時間】:星期一;13:30-16:20

【上課人數】20

【修課對象】:對健康議題有興趣,想更積極健康促進,或身體有任何慢性病的民眾及家屬(疼痛、關節炎、高血壓、糖尿病、失眠等等),皆可參與。

【費    用】:學分費3000元,冷氣費100

【教    材】:活出健康慢性病自我管理書籍 https://www.books.com.tw/products/0010793989

【評鑑方式】:出席率

【講師簡介】:鍾孟修&鄭凱文 職能治療師

鍾孟修 職能治療師、運動保健師、認知遊戲設計師、皮拉提斯老師、體適能教練、照顧服務員訓練、團體動力教學、健康活動帶領。

鄭凱文 職能治療師、魔術師、運動保健師、簡報遊戲設計師、失智症活動帶領。

【課程介紹】

由美國史丹佛大學研發慢性病自我管理課程(Chronic Disease Self-Management Program, 簡稱CDSMP為一套標準化課程(6週,各2.5小時,總計15個小時)協助慢性病個案(包括照顧者)在醫療照顧、生活型態、情緒處理三方面自我管理,主題有:體能活動、藥物、作出決定、行動計畫、呼吸技巧、了解情緒、解決問題、運用思考、睡眠、溝通、健康飲食、體重管理與醫護人員合作。由2位帶領人促進成員間互動,相互腦力激盪與形成團體約束力,協助長者針對自身的行為健康問題設立目標,發展與執行適合自己的、符合個人喜好、可行性與持續性的行動計劃,進而達到主動與積極地改變生活型態。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

9/9

工作坊介紹、身心連結、一夜好眠、介紹制定行動計畫

9/16

處理負面情緒、體能活動與運動概論、預防跌倒及改善平衡、制定行動計畫

9/23

處理疼痛及疲勞、耐力活動、放鬆:身體掃描、制定行動計畫

9/30

良好的呼吸方法、健康飲食、溝通技巧、問題解決、制定行動計畫

10/7

選擇健康食物、藥物使用、作明智的治療決定、處理憂鬱、正向思考、制定行動計畫

10/14

與醫療體系醫護人員合作、體重管理、回顧所學計畫未來