〔剩餘5名〕1082 西藏心瑜伽

【課程名稱】:西藏心瑜伽

【課程編號】life10824006

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期四;19:00-21:50

【上課人數】35

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費1000

【教    材】:瑜伽墊及大小毛巾

【評鑑方式】:出席率

【講師簡介】:駱玫樺老師

中華民國喜悅之路靜坐協會勝王瑜伽檢覆合格教師、中華民國喜悅之路靜坐協會瑜伽呼吸法與身印法檢覆合格教師、美國體適能協會(AFFA)墊上核心肌群訓練檢覆合格教練、Judy Yoga瑜伽醫學Level 1、中華勇者瑜伽服務協會兒童瑜伽培訓合格教師、中華民國健身運動協會chi-ball極球指導合格教師、國際諾亞第拉伸療法研修班班結業、中華民國健身運動協會陽光熟齡樂極球指導合格教師與Lady Niguma Yoga研習指導合格教師。

現任:中華民國喜悅之路靜坐協會健康瑜伽教師、林口社大教師與各協會公司瑜珈指導講師。

【課程介紹】

西藏心瑜伽融合身體的練習與呼吸的技巧,讓心臟跟身體健康強壯之外,更能讓人敞開心胸礙他人,接納萬事萬物。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/11

暖身  拜日式 玫瑰鑽石冥想

7/18

暖身  拜日式 玫瑰鑽石.圓滿十.施受法冥想

7/25

暖身  拜日式 玫瑰鑽石.圓滿十.施受法冥想  西方伸展式 金剛輪式

8/1

暖身  拜日式 玫瑰鑽石.圓滿十.施受法冥想 帝王魚式 鉤式 弓式

8/8

暖身  拜日式 玫瑰鑽石.圓滿十.施受法冥想 獅式肩立式

8/15

暖身  拜日式 完整練習玫瑰鑽石.圓滿十.施受法冥想