1082 生活瑜珈(基礎)

【課程名稱】:生活瑜珈(基礎)

【課程編號】life10823004

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期三;19:00-21:50

【上課人數】35

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費1000

【教    材】:身心靈瑜珈教師手冊 瑜珈解剖學

【評鑑方式】50%出席率 50%學習態度

【講師簡介】:黃璧娥老師

林口社大瑜珈講師 14年資歴

【課程介紹】

基礎瑜珈體位法、呼吸法、按摩及大休息。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/10

暖身功法 基本瑜珈概念介紹

7/17

暖身體位法 由脚到頭之暖身動作

7/24

金剛坐 大拜式 滾背式

7/31

戰士式 三角式

8/7

眼鏡蛇式 棒式

8/14

複習