1082 武當太極十三勢新套路

【課程名稱】:武當太極十三勢新套路

【課程編號】life10823013

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期三;19:00-21:50

【上課人數】35

【修課對象】1、進修過武當太極課程者   2、有太極拳基礎對本課程有趣者

【費    用】:學分費1000

【教    材】:無

【評鑑方式】:上課出席率及志工活動

【講師簡介】:桂新輝老師

桂新輝,師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢 先生。為武當第十四代弟子道號玄丰。

並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師

現任:

林口社大青少年武術課講師、林口社大武當太極養生班講師及新莊社大武當太極養生班講師

【課程介紹】

武當武功理論中極端重視人體精、氣、神的修煉和互相依存的關係,認爲是根,是構成人體和促進生長發育的基本物質。又是的載體,的形式流布全身,不斷補給人體生理活動的能量。神作用的表現和結果,源源不斷的的作用,使人的神-思維、意識及其它活動得以産生和維持。武當拳功將這種醫學中的精氣神學說進行了全面的概括和總結,提出了內外兼修的練功原則,在這種原則指導下,進而産生了外練手眼身法步,內練精神氣力功內練一口氣,外練筋骨皮內三合,外三合陰陽變換圓弧扭絲動中求靜,靜中求動柔中有剛,剛而不僵細長深勻,氣沈丹田等練功要求,建立了以丹田運化修煉爲核心,以經絡氣血津液暢通爲先導,以提高性腺系統功能爲重點的有序化程式。這種動功內修程式一方面可挖掘人體防身禦敵的潛力,另一方面又利用人體攻防動作和禦敵形式去調和氣血,疏通經絡,使武術攻防訓練與養生健身有機結合,實現還精補腦,從而增強生命活力,達到延年益壽的目的。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/10

1.懷抱陰陽

2.龜蛇合體

3.袖藏青蛇

武當拳十八勢及武當劍十八勢  前期課程複習

7/17

4.仙人拂袖

5.金雞報曉

6.青龍盤尾

武當拳十八勢及武當劍十八勢  前期課程複習

7/24

7.白蛇吐針

8.橫木斷道

9.葉底摘桃

武當拳十八勢及武當劍十八勢  前期課程複習

7/31

10.玉龍抖麟

11.道人閂門

12.野馬撞槽

13.巧繪太極

武當拳十八勢及武當劍十八勢  前期課程複習

8/7

正向練習

武當拳十八勢及武當劍十八勢  前期課程複習

8/14

反向練習

武當拳十八勢及武當劍十八勢  前期課程複習