1082 武當養氣行功及五形拳

【課程名稱】:武當養氣行功及五形拳

【課程編號】life10822013

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期二;19:00-21:50

【上課人數】35

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費1000

【教    材】:無

【評鑑方式】:上課出席率及志工活動

【講師簡介】:桂新輝老師

桂新輝,師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢 先生。為武當第十四代弟子道號玄丰。

並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師

現任:

林口社大青少年武術、武當太極養生班講師

新莊社大武當太極養生班講師

【課程介紹】

行功在養氣功中很重要,行功是利用各種不同的步法,以通利關節活動筋骨疏通經絡達到去病延年的一種方法。

由於邁步的幅度大小不同,斜正的方法不同,落地的輕重不同,著地的部位不同

故對筋骨和經絡的影響也就不一樣。

行功就是利用不同的步法,使全身關節各個臟器都活起來以達到調整陰陽補陰補陽疏通氣血的作用,行功的要求不離開松靜自然,動作快慢要恰如其分,呼吸要強調深長細勻, 在看來簡單的步法中要達到這些要求確實有一定的難度在學習的前面幾種功法的基礎上用心練習可以收到理想的效果。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/9

1.進步崩拳

2.退步崩拳

3.順步崩拳

行功 一 

7/16

4.白鶴亮翅

5.左炮拳

6.包裹手

7   進步右橫拳

行功 三 

7/23

8.狸貓上樹

9.進步崩拳

10.狸貓倒上樹

行功 五 

7/30

11.進步崩拳

12.退步崩拳

13.收式

行功 七 

8/6

正向練習

行功練習

8/13

反向練習

行功練習