1082 生活瑜珈(進階)

【課程名稱】:生活瑜珈(進階)

【課程編號】life10821012

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期一;19:00-21:50

【上課人數】35

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費1000

【教    材】:身心靈瑜珈教師手冊 瑜珈健康全集

【評鑑方式】:出席率50% 學習態度50%

【講師簡介】:黃璧娥老師

林口社大講師 14年資歴

【課程介紹】

進階體位法為主,配合呼吸法、按摩與大休息,穿插雙人瑜珈,以利學員之間的融入,跟體會彼此的同理心。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/8

腹肌運動 新月式

7/15

弓式 魚式

7/22

貓平衡式 前劈腿式

7/29

椅子式 卧姿三角式

8/5

鱷魚式 光明式

8/12

複習