1082 Tabata健身訓練

【課程名稱】:Tabata健身訓練

【課程編號】life10824010

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期四;1900-2050

【上課人數】40

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費800元,場地費120

【教    材:無

【評鑑方式】:依出席率

【講師簡介】:陳冠甫 老師

林口社大資深講師

【課程介紹】

週四的tabata班級開課多年,已經有固定班底,上課氣氛積極向上,同學人人目露兇光 (),目露精光才對,體能優異。

想要夏天狠操一下的,可以優先考慮這班。

這門課程結合了各種不同的地板動作,在安全與漸進的基礎上,給同學們最充實的體能訓練。

同學也許會擔心動作太難或是跟不上,我們班有年齡近70歲的姐姐,動作完成度有80%以上

只要同學每週固定來上課,一定沒有問題的。

不論體能如何,來這堂課都可以讓您有暢快淋漓的充實感受,每堂課您都會覺得自己又進步了。

有減重目標的同學,我們有熱情洋溢的賴群組,大家互相鼓勵,一起達成短期,中期減重計畫,比自己努力要容易得多。本課程絕無任何消費陷阱,不賣藥,不賣吃的,不賣器材,請安心參加。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/11

熱身,全身運動,tabata 運動,長時間收操

7/18

熱身,全身運動,tabata 運動,長時間收操

7/25

熱身,全身運動,tabata 運動,長時間收操

8/1

熱身,全身運動,tabata 運動,長時間收操

8/8

熱身,全身運動,tabata 運動,長時間收操

8/15

熱身,全身運動,tabata 運動,長時間收操