1081 樂齡作伴上學趣〔60歲以上〕

【課程名稱】:樂齡作伴上學趣

【課程編號】sil10812001

【所屬學程】:樂齡

【上課時間】:星期二;9:30-11:20

【上課人數】25

【修課對象】60歲以上;新舊生皆可

【費    用】:學分費1600元;冷氣費100

【教    材】:自編PPT及講義

【評鑑方式】:出席率以及參與度

【講師簡介】:鍾孟修老師

愛迪樂健康促進團隊執行長、愛迪樂居家職能治療所職能治療師、皮拉提斯老師、桌遊設計師、私人體適能教練、小丑關懷協會常務監事及志工

【課程介紹】

隨著年紀增長,老化將不可避免地帶來身心靈功能的退化,如何在黃金歲月以健康身心活出理想的當下,對於樂齡者相當的重要。

本課程透過深入老師挑選的「好書導讀」,讓長輩學習生活型態的各個面向,如:生活、運動、飲食、睡眠、學習、醫療、社交、心理、靈性等等,從各個角度「檢視自我的身心健康」,並透過「健康計畫擬定」,將健康能落實於生活當中,透過學員間彼此的自我管理、分享、陪伴和交流,達到相互支持學習的成效,幫助學員建立豐富快樂、多采多姿的生命故事。想知道更多科學畫的健康方法嗎?快來加入我們的行列吧!讓你動動腦、動動手、健康樂活好幸福!!!

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

2/19

痠痛急救箱-自我疼痛處理

2/26

問題都出在三餐-如何健康飲食

3/5

矯正壞動作-姿勢就是力量

3/12

活出健康-慢性病自我管理

3/19

最高效率休息法

3/26

最無憂的老後-76個快樂提案

4/2

剛好就能多活10-瑞典人的長壽秘訣

4/9

多元學習、公共事務週

4/16

筋膜線按摩伸展健康方法

4/23

打破大腦偽科學-提升認知好方法

十一

4/30

竹內失智症照護指南

十二

5/7

五分之二就夠了-擦亮人生的回憶

十三

5/14

心理學如何幫助了我-心智運用

十四

5/21

老人照護安心百科

十五

5/28

100歲的人生戰略

十六

6/4

防彈腦力-啟動大腦無限能量

十七

6/11

防彈腦力-啟動大腦無限能量Part2

十八

6/16

春季班成果展