1081 享受凍齡中東肚皮舞

【課程名稱】:享受凍齡中東肚皮舞

【課程編號】life10811008

【所屬學程】:肢體律動

【上課時間】:星期一;19:00-21:50

【上課人數】30 - 韻律教室

【修課對象】:新舊生皆可

【費    用】:學分費3000 ; 冷氣費200

【教    材】:無

【評鑑方式】:出席率 & 參與度

【講師簡介】:黃哲慧 Sarah老師

快樂讓人想跳舞~ 跳舞讓人變快樂~~

我愛跳舞,因為跳舞給了我許多許多~~

因此,更想要與大家分享,一起享受舞蹈帶來的美好~~

專長:中東肚皮舞、夏威夷&大溪地舞蹈、美式踢踏舞、非洲舞、MV流行舞蹈、赤足訓練、瑜珈、皮拉提斯

相關證照:MCPB埃及專業肚皮舞者証照 (Mahmoud Reda Certified Professional Bellydancer)、中東肚皮舞丙級証照、夏威夷舞蹈丙級証照、Asia All Star for Africa Stage Performance Certificate、美國AFAA  MAT証照 (結合瑜珈、皮拉提斯、有氧) Evidence Based Fitness Academy BareFoot Training Specialist

教學經歷:沈宜璇卡蒂西舞團團員&師資&公關、林口社大中東肚皮舞&夏威夷舞蹈& 樂齡舞蹈教師、松山社大西非曼丁鼓舞教師、台北市立教育大學推廣教育部舞蹈社團教師、萬華運動中心舞蹈教師、台大夏威夷&大溪地舞蹈教師、龍安國小夏威夷&大溪地舞蹈社團指導教師、原住民部落大學中東肚皮舞教師。

【課程介紹】

身體學會的,誰也拿不走!

中東肚皮舞是一種健康、魅力十足的舞蹈,可以展現出動感、柔媚..等不同的風情。特色是區隔身體的每一個部位來加以鍛鍊,正確練習還有雕塑身型的效果。

課程從暖身(身體開展&肌力訓練)開始,帶大家更認識正確恢復身體能力,並從基礎引導大家,視學習情況再做難度調整。培養學員們的協調性與節奏感,並體會中東音樂、享受並舞出自己的優雅姿態。想要更開心、更美麗、更有自信,歡迎加入我們一起來跳舞。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

2/18

相見歡 & 認識中東肚皮舞 & 基本動作簡介與練習

2/25

暖身、站姿、臀部動作&流動練習、舞碼教學 & 社大週活動

3/4

暖身、肩&&胸部動作&流動練習、舞碼復習&教學

3/11

暖身、舞蹈中呼吸練習、中東音樂介紹、舞碼復習&教學

3/18

暖身、了解核心肌群,腹部肌肉運用練習、舞碼復習&教學

3/25

暖身、了解身體肌肉恢復放鬆練習、舞碼復習&教學

4/1

暖身、體感訓練、舞碼復習&教學

4/8

多元學習、公共事務週

4/15

暖身、Shimmy動作練習、舞碼復習&教學

4/22

暖身、組合動作練習、舞碼復習&教學

十一

4/29

暖身、中東節奏介紹、舞碼復習&教學

十二

5/6

暖身、組合動作練習、舞碼復習&教學

十三

5/13

暖身、表現音樂不同強弱&情緒練習、舞碼復習&教學

十四

5/20

暖身、中東舞蹈道具介紹、舞碼復習&教學

十五

5/27

暖身、舞台妝容介紹&演出彩排

十六

6/3

彩排

十七

6/10

彩排

十八

6/16

春季班成果展

春季班期末成果展