〔停開〕【新課程】1073 減壓舒筋輕運動

【課程名稱】:減壓舒筋輕運動

【課程編號】life10733007

【所屬學程】健康與養生

【上課時間】:星期三;晚上19:00-21:50  

【上課人數】20

【修課對象】:身體不舒服的同學

【費       用】:學分費3000元;冷氣費85

【教       材】:無

【評鑑方式】:身體有變好才及格

【講師簡介】陳冠甫 老師  

想擁有健康的身體,脊椎要正位,肌肉要柔軟又有力量,腸胃不能太疲勞,背不能太緊。老師希望從走路方式,從飲食習慣、身體姿勢、肌力訓練等等著手,全面提升同學的身體狀況。

【課程介紹】

列舉同學復原情形如下:70歲阿嬤長年高血壓維持在190上下,只上半學期就降到120,不聽話的腿現在可以輕鬆起立蹲下,阿嬤上完三堂課可以上下樓梯;50歲大哥久年不癒的扳機指,上一學期恢復到接近正常;腰椎45節歪斜的大哥,早上起床不再下背僵直,小學開始的上背痛好了大半,困擾多年的屁股梨狀肌舊傷,上三次課就不太痛了;50歲大姐一躺下就頭昏 (氣血不足) 的症狀大為改善。

師的豐富復健經驗,對肌肉的專業知識,幫助你解決困擾多年的老症頭。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

9/12

每天吞口水一百次,氣血暢旺

9/19

眼睛酸澀,按這個穴道看看

9/26

有吃血壓藥?吃一星期綠豆加按摩小腿試試

10/03

青蛙式,強化腰腿手

10/10

雙十節停課

10/17

腳踝不正影響膝蓋和腰

10/24

抬手抬腳治腰痛

10/31

多元學習公共事務週

11/07

早晚拉腰保養

11/14

五十肩穴道按摩

十一

11/21

頭髮黃,皮膚差?肝腎可能累了

十二

11/28

每天吃芝麻,三個月改善骨本

十三

12/05

氣血不足,可以試試多吃牛肉

十四

12/12

芝麻枸杞仙人食品

十五

12/19

頭痛眼痠,放鬆脖子試試

十六

12/26

膝蓋強化運動

十七

1/02

舒緩上背

十八

1/09

秋季班期末成果展

補課週

1/16

期末心得分享