【課程名稱】：柔和瑜珈

【課程編號】：life10731009

【所屬學程】：健康與養生

【上課時間】：星期一；早上9:00-11:50 

【上課人數】：35人

【修課對象】：新舊生皆可

【費       用】：學分費2700元

【教       材】：自備瑜珈墊、瑜珈磚(可於第一堂課統一訂購)，毛巾(大小各一 條)，請著舒適好伸展衣褲

【評鑑方式】：出席率/學習態度

【講師簡介】：陳淨玉 老師

美國瑜珈聯盟師資認證合格（RYS 200）

中國民國瑜伽協會師資認證合格

台灣省體育會瑜珈運動協會師資認證合格

中國文化大學教育推廣部瑜珈師資認證合格

中華民國喜悅之路脈輪與拙火瑜伽師資認證合格

中華民國喜悅之路呼吸與身印師資結業

中華民國喜悅之路五大元素與心靈轉化瑜伽研習

淨瑜珈/Jean Yoga部落格:jeanyoga.blogspot.tw

【課程介紹】：

課堂會在輕鬆的氛圍下循序漸進的學習，透過瑜珈體位法、呼吸法練習，放鬆技巧及簡短冥想，讓參與這堂課的學員能夠在沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情來學習瑜珈，達到排解身體與心靈緊繃壓力的效果。老師會設計多套動作給不同練習程度的同學，亦會鼓勵學員分享練習進度，不論是初學者或進階者都適合參加本課堂，在一動一靜，一呼一吸之間，找到身心的放鬆與平衡點，從而促進身體健康，心情愉悅。

【課程大綱】：