〔停開〕1073 勁舞3E 有氧

【課程名稱】勁舞3E 有氧

【課程編號】life10739001

【所屬學程】肢體律動

【上課時間】:星期一;晚上19:00-20:50

【上課人數】35

【修課對象】對舞蹈及有氧運動有興趣者,有舞蹈基礎者佳。

【費       用】:學分費2300元;冷氣費150

【教       材】無須收費,學生自行攜帶運動服裝,慢跑鞋or舞蹈球鞋,毛巾&茶水,瑜珈墊

【評鑑方式】:學員上課出席率與課程參與度

【講師簡介】陳丹楷 老師

中華民國體育運動舞蹈總會裁判證照丙級、中華民國體育運動舞蹈總會教練證照丙級、中華民國體育運動舞蹈總會裁判證照乙級、中華民國體育運動舞蹈總會教練證照乙級、ZUMBA有氧舞蹈basic steps 1國際教練證照、ZUMBA有氧舞蹈basic steps 2 國際教練證照、勁舞3E講師培訓證照、中華民國體育運動舞蹈總會 101~102年國家代表隊選手及中華民國體育運動舞蹈推廣協會 秘書長

任教經歷

國標舞、有氧舞蹈老師/高雄愛舞拉丁舞團2014/122015/12

國標舞、有氧舞蹈老師/極限健身中心2014/092016/11

舞蹈老師/桃園縣體育促進會 2013/092014/08

【課程介紹】

什麼是「勁舞3E」?

*刺激Exciting+所有人Everybody+進化Evolution=3E.Dance 勁舞3E

希望用強烈的音樂與特別的舞蹈動作刺激所有學員,使得身體之發展與十大體適能水準不停向前進化!

*使用合法來源之電音元素及音效搭配在當中扮演重要角色,多種舞蹈風格教學執行技術貫穿整堂課程並定期教材更新!

*讓學員無違和感的跟上有挑戰性的舞步變化是勁舞3E最大的魔力,快來加入高效能卻又能舞出自信、成就感的課程吧!

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

9/10

認識 勁舞3E 有氧舞蹈

9/17

第一套組合課程 基本律動

9/24

第一套組合課程 基礎訓練

10/01

第一套組合課程 上半身肌耐力訓練

10/08

第一套組合課程 核心肌群訓練

10/15

第二套組合課程 腿部肌耐力訓練

10/22

第二套組合課程 節拍律動加強訓練

10/29

多元學習、公共事務週

11/05

第二套組合課程 腿部線條雕塑

11/12

第三套組合課程 腹部線條雕塑

十一

11/19

第三套組合課程 地板訓練,加強伸展

十二

11/26

第三套組合課程 加強基本動作

十三

12/03

第四套組合課程 地板核心訓練

十四

12/10

第四套組合課程 舞蹈系節雕塑

十五

12/17

第四套組合課程 背肌線條訓練

十六

12/24

總複習

十七

12/31

元旦彈性連假停課

十八

1/07

秋季班期末成果展