1073 Tabata 健身訓練

【課程名稱】Tabata 健身訓練

【課程編號】life10734010

【所屬學程】肢體律動

【上課時間】:星期四;晚上19:00-20:50  

【上課人數】40

【修課對象】:對高間歇性運動有興趣的學員,想要雕塑體態的學員皆歡迎

【費       用】:學分費2000

【教       材】:自編教材

【評鑑方式】:依出席率、課程參與度

【講師簡介】陳冠甫 老師

在林口社大第十年,利用自身的健身經驗,用心設計了各部位的強化動作,簡單易學又有強度,幫您打造完美身形,動作好累,但做完成就感滿滿,老師要求嚴格但心地善良,初學者請安心參加。

【課程介紹】:

課堂上會做一些簡單但可以訓練到很多地方的奇妙動作,上久了你不知不覺就變得很有力量,這些精心設計的動作可以讓你不用工具就可以做高強度的訓練,還能有效活化身體,我只能說這課程讚就是讚就是讚讚讚。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

9/13

熱身,強化,tabata,收操

9/20

熱身,強化,tabata,收操

9/27

熱身,強化,tabata,收操

10/04

熱身,強化,tabata,收操

10/11

熱身,強化,tabata,收操

10/18

熱身,強化,tabata,收操

10/25

熱身,強化,tabata,收操

11/01

多元學習公共事務週

11/08

熱身,強化,tabata,收操

11/15

熱身,強化,tabata,收操

十一

11/22

熱身,強化,tabata,收操

十二

11/29

熱身,強化,tabata,收操

十三

12/06

熱身,強化,tabata,收操

十四

12/13

熱身,強化,tabata,收操

十五

12/20

熱身,強化,tabata,收操

十六

12/27

熱身,強化,tabata,收操

十七

1/03

熱身,強化,tabata,收操

十八

1/10

秋季班期末成果展