1072 生活瑜珈(基礎)

【課程名稱】:生活瑜珈(基礎)

【課程編號】life10723004

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期三;晚上19:00-21:50

【上課人數】35

【修課對象】:新/舊生皆可,適合初學者

【費       用】:學分費1000

【教  材】:靈性瑜珈、你的身體導覽手冊,無須教材費用,自備瑜珈墊

【評鑑方式】:出席率30%與學習態度70%

【講師簡介】黃璧娥 老師

中華民國瑜珈協會講師證照林口社區大學瑜珈講師

從事瑜珈教學12年以上,經由與將近500位學員的教學相長中,汲取累積的教學經驗,了解學員的需求而設計課程。 

【課程介紹】

以基本體位法為主,概述整體性瑜珈,著重於全身按摩與大休息結束單元課程。瑜珈可以輕鬆學,非高難度表演,藉由概述,釐清大眾對瑜珈的迷思。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/11

瑜加概述、練習注意事項、基本體位法

7/18

前後彎體位法

7/25

左右側彎、扭轉體位法

8/01

平衡鍛練

8/08

雙人操簡介

8/15

複習