1072 生活瑜珈(進階)

【課程名稱】:生活瑜珈(進階)

【課程編號】life10721012

【所屬學程】健康與養生

【上課時間】:星期一;晚上19:00-21:50  

【上課人數】35

【修課對象】:舊生或學習過瑜珈者

【費       用】:學分費1000

【教       材】:靈性瑜珈、你的身體導覽手冊,無須教材費用,自備瑜珈墊

【講師簡介】黃璧娥 老師

中華民國瑜珈協會講師證照林口社區大學瑜珈講師

【課程介紹】

重複的事,做一萬遍,就是專業。在社大授課12年,是難得的經歷。所謂的一門深入,就是重複地一直去探討,學習瑜珈的過程跟體會。瑜珈-就是與自然共舞,與自己內在心靈相應的過程。

授課內容以體位法為主,配合呼吸、靜坐、冥想,以及瑜珈哲學的介紹,鍛鍊身心靈,經由日常生活中,常見的一些動作,來運作自己的身體。跟自己的身體親密話,觀照自己的心靈。 ,來改變自己的習性,讓自己身心更健康,生命更從容。

【課程大綱】

週次

日期

五課程主題/內容

7/9

進階拜日式

7/16

鳶式

7/23

困難光明式

7/30

貓變化式

8/6

駱駝式

8/13

鱷魚式