1072 柔和瑜珈〔已額滿,需後補〕

【課程名稱】柔和瑜珈

【課程編號】life10721009

【所屬學程】:健康與養生

【上課時間】:星期一;早上9:00-11:50  

【上課人數】35

【修課對象】新舊生皆可

【費       用】:學分費1000

【教       材】自備瑜珈墊及瑜珈磚,或於第一堂課統一訂購。

【評鑑方式】:出席率70%以上

【講師簡介】陳淨玉 老師

美國瑜珈聯盟師資認證合格(RYS 200

中國民國瑜伽協會師資認證合格

台灣省體育會瑜珈運動協會師資認證合格

中國文化大學教育推廣部瑜珈師資認證合格

中華民國喜悅之路脈輪與拙火瑜伽師資認證合格

中華民國喜悅之路呼吸與身印師資結業

中華民國喜悅之路五大元素與心靈轉化瑜伽研習

淨瑜/Jean Yoga部落格:jeanyoga.blogspot.tw

【課程介紹】

課程以基礎且較溫和的練習為主,老師會設計不同動作給各種練習程度的同學,不論是初學者或進階者都適合參加本課堂。在輕鬆的氛圍下,同學們以循序漸進的方式學習,在一動一靜,一呼一吸之間,找到身心的放鬆與平衡點,從而促進身體健康,心情愉悅。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

7/9

瑜珈的定義與真諦,淵源及流派介紹

7/16

關節運動、暖身運動

7/23

放鬆技巧與靜坐冥想

7/30

柔和流暢的瑜珈練習

8/6

創意練習(雙人瑜珈或毛巾操)

8/13

總複習