1071 武當青少年武術-五行拳

【課程名稱】:武當青少年武術-五行拳

【課程編號】:child1071w6001

【所屬學程】:兒童課程

【上課時間】:星期六;早上9:00-11:50 

【上課人數】:35

【修課對象】:6歲以上對武術有興趣者。

【費     用】:學分費2550

【教  材】:

【評鑑方式】:上課出席率

【講師簡介】:桂新輝 老師

師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢 先生。

為武當第十四代弟子道號玄丰。

並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師

現任:

林口社大青少年武術課講師

林口社大武當太極養生班講師

新莊社大武當太極養生班講師

【課程介紹】:

    武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時,有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段,這些方法和手段,突出了武術運動的專項要求,具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

    綜合素質練習是武術運動的基礎,練習一般包括肩、臂、腰、腿、手、步、跳躍和平衡以及組和動作等練習。通過綜合素質動作的練習,可使身體各部位得到全面的鍛煉,能夠增強身體各關節、韌帶的柔韌性及靈活性,提高肌肉群的彈性和身體的控制能力。

武術基本動作與綜合素質練習

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

3/3

1武術基本動作與綜合素質練習

2 少年拳及五行拳   3 太極拳基本功

3/10

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳   3 太極拳基本功

3/17

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳   3 太極拳基本功

3/24

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳   3 太極拳基本功

3/31

清明補班停課

4/7

清明連假

4/14

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

4/21

多元學習公共事務週

4/28

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

5/5

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十一

5/12

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十二

5/19

國中會考停課

十三

5/26

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十四

6/2

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十五

6/9

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十六

6/16

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十七

6/23

1武術基本動作與綜合素質練習

2少年拳及五行拳  3 太極拳基本功

十八

6/24

春季班期末成果展