【停開】1071 敦煌養生舞

【課程名稱】敦煌養生舞

【課程編號】aca10715005

【所屬學程】社會人文

【上課時間】:星期五;下午13:00-15:50

【上課人數】25

【修課對象】/舊生皆可,不限程度

【費       用】:學分費3000元;冷氣費100

【教       材】:自編教材

【評鑑方式】:學員的出席狀況、課程參與討論程度、分享心得與成果發表……等,期末會由社大頒發獎狀與小禮品

【講師簡介】薛宇凡 老師

板橋社區大學老師/林口社大老師/藝人舞蹈老師

講師學經歷:中國文化大學舞蹈學系/主修古典舞

中國文化大學舞蹈研究所藝術學碩士

【課程介紹】

『敦煌養生舞』其最源頭則是從中國的古老壁畫中所釋出的。是一種以中國千年歷史遺跡(敦煌壁畫)的敦煌舞蹈為其主要特色,在融入各種西方運動有氧運動、運動科學理論及東方多種養生功法與瑜珈的實踐,所衍生出來的ㄧ門展現肢體美學的養生舞蹈課程。由於見過敦煌舞蹈的人,無不對其中體態及柔美的姿勢、神韻讚嘆不已,也由於其中的動作「起承轉合」完全是結合呼吸吐納、節奏緩慢、動作柔和,所以從舞蹈界中對敦煌研究深入的薛宇凡老師,則研發敦煌養生的教材,能藉由此教材讓全民皆能適用,並且學習「調氣」。「氣」在每個人的體內運行,氣順則自然百病不生,容光煥發;氣不順則在體內形成亂源,疾病則因此叢生,因此學習「調氣」是學養生課程中很重要,也是最基本的課題。『敦煌養生』的教材剛好就是訓練調氣最好的教材,不僅如此能讓身體的氣順還能讓人體現完美的體態,並期望學員可以藉由此課程獲得身心靈的平衡及當初在論文研究中所達到的情緒及壓力的抒發及引導。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

3/2

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

3/9

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

3/16

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

3/23

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

3/30

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

4/6

清明節彈性連假

4/13

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

4/20

多元學習公共事務週

4/27

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

5/4

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十一

5/11

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十二

5/18

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十三

5/25

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十四

6/1

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十五

6/8

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十六

6/15

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十七

6/22

1.靜心(調息)2.暖身組合3.敦煌養生舞重心練習4.胯的重心練習

5.基本腳位組合練習6.基本舞姿組合練習

十八

6/24

春季班期末成果展

補課

6/29

清明節彈性連假補課