1061 詠春拳

【課程名稱】詠春拳

【課程編號】life10612010

【所屬學程】健康與養生

【上課時間】: 星期二;晚上19:00-20:50  

【上課人數】 35

【修課對象】18歲以上,新舊生皆可

【費       用】學分費1700元

【教  材】

【評鑑方式】:以出席率評鑑

【講師簡介】:王宗煌老師

      少年習武至今二十餘載。

      詠春拳師承:葉問宗師---盧文錦師公---黃子健師父---王宗煌。

                  為葉問宗師詠春拳第三代弟子。

      林口社區大學105年度春秋季班詠春拳課程講師

      曾任新竹師範學院國術社指導教練

      中華民國體育運動總會國家級教練

      中華民國國術總會(c)級教練

      現為桃園市龜山區樂善國小教師

【課程介紹】

    分為新生與舊生兩組。新生:小念頭。舊生:尋橋。

    詠春拳第一套拳「小念頭」,是學習者入門必修的拳套。「小念頭」在文字上的意義是:「從最基本的功夫思想開始」,也可以說是「從簡單的動作開始」,外國人把它叫做「Little Idea」。在練習「小念頭」的過程中,學習者可以靜靜地把思想集中在站樁和基本手法的熟練度上,因為每個動作都是獨立的,所以能做到正確、完整、清楚。而左右手交替可使生理上左右平衡。練習中學習者要在一個定點上去完成所有的基本動作,心思就集中在動作的確實性上,不但可訓練學習者單一動作的結構穩定,也將心中的浮躁之氣消磨退去。

    第二套拳「尋橋」。尋橋意即尋找橋手的意思,是在手上的動作有一定的基礎之後,所學習的第二套拳。在練習「小念頭」的整個過程中,馬步始終沒有移動半步,但是到了練習「尋橋」,便會很著重轉馬及移位的鍛鍊。轉馬及移位是學會卸力、借力的基礎,亦是練習聽勁的不二法門。

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

2/21

相見歡,淺談詠春拳。

2/28

228連假

3/07

二字拑羊馬、日字衝捶介紹。

3/14

小念頭第一段教學

3/21

手法介紹、基礎手法應用

3/28

小念頭第二段教學。

4/04

清明連假

4/11

小念頭第三段教學、盤手練習。

4/18

多元學習公共事務週

4/25

盤手狀況介紹、應變方法解說。

十一

5/02

小念頭全套路教學、動作修正。

十二

5/09

雙黐手(內門枕手拉手練習)

十三

5/16

雙黐手(外門攤手封手練習)

十四

5/23

來留去送時的換手練習。

十五

5/30

端午連假

十六

6/06

聽勁解說及訓練

十七

6/13

小念頭複習、自由黐手。

十八

6/18

春季班期末成果展