1061 舊傷伸展復健

 【課程名稱】舊傷伸展復健

【課程編號】life10612009

【所屬學程】健康與養生

【上課時間】:星期二;下午13:00-14:50

【上課人數】25

【修課對象】:腰酸 、五十肩、膝蓋無力、背痛、手麻,媽媽手的同學

【費       用】學分費1700元;冷氣費85元

【教  材】

【評鑑方式】:依同學復元狀況

【講師簡介】:陳冠甫老師

簡介:

曾任國內外大型健身房健身教練,專長為徒手健身,運動傷病復健,現為社大專任講師

【課程介紹】

和大家報告上學期的新進度,

腰椎4.5節歪斜的大哥,早上起床不再下背僵直,

OL小學開始的上背痛好了大半,終於可以睡個好覺。

困擾多年的屁股梨狀肌舊傷,上三次課就不太痛了。

一躺下就頭昏 (氣血不足) 的症狀大為改善。

老師的豐富復健經驗,對肌肉的專業知識,幫助你解決困擾多年的老症頭。

有些疑難雜症還是會處理不了,可以先來試上看看再決定是否報名

【課程大綱】

週次

日期

課程主題/內容

2/21

身體狀況評估,腹部加強,肩頸伸展

2/28

228連假

3/07

腿力加強,腰背伸展

3/14

下背加強,下肢伸展

3/21

全身強化,穴位介紹

3/28

脊椎加強,全身伸展

4/04

清明連假

4/11

全身強化,全身伸展

4/18

多元學習公共事務週

4/25

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十一

5/02

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十二

5/09

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十三

5/16

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十四

5/23

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十五

5/30

端午連假

十六

6/06

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十七

6/13

熱身運動,全身強化運動,全身伸展

十八

6/18

春季班期末成果展